Pilates: Kombinasi latihan yang kaku dan fleksibel

Salah satu alasan utama mengapa Pilates menjadi populer akhir-akhir ini adalah karena tidak dibatasi oleh tempatnya. Anda bisa berlatih di atas matras atau bahkan di lantai. Dibandingkan dengan yoga, yoga lebih menonjol pada perpaduan budaya Tiongkok dan Barat. Ini menggabungkan "kekakuan" orang Barat yang fokus pada otot tubuh dan pelatihan fungsional, dan "kelembutan" orang Timur yang menekankan kesatuan tubuh dan pikiran selama latihan. Setiap postur harus dikoordinasikan dengan pernapasan.