Siapa pun yang telah berjalan ke studio Pilates mungkin telah melihat mesin -mesin ini yang terlihat agak seperti perangkat penyiksaan abad pertengahan. Tetapi karena keserbagunaan dan kemudahan penggunaannya, perangkat ini telah menjadi perangkat kebugaran yang populer dan serbaguna.
Dengan seorang reformator, Anda berjuang melawan berat badan Anda. Ada banyak latihan unik yang dapat Anda lakukan pada reformator - berdiri, duduk, berbaring, bahkan berdiri di kepala Anda jika Anda berani dan tahu apa yang Anda lakukan. Ini adalah toko serba ada untuk latihan seluruh tubuh, dan latihan bisa menjadi lebih sulit saat Anda maju, jadi Anda tidak akan pernah bisa maju dari para reformis.
Manfaat lain adalah Anda mungkin melihat hasil lebih cepat daripada menggunakan kursus tikar saja. Dengan instruksi dan beberapa modifikasi olahraga, Anda juga dapat menggunakan mesin ini jika Anda memiliki kecacatan fisik.
Manfaat Pilates Reformer: Mengapa mereka begitu efektif?
Para reformis Pilates menawarkan kepada pengguna sejumlah manfaat, termasuk latihan seluruh tubuh berdampak rendah yang efektif menggunakan resistensi musim semi. Bergantung pada kebutuhan pengguna, tingkat kebugaran, kemampuan, dan tujuan, latihan inovator apa pun dapat dilakukan, dikembalikan, atau dimodifikasi.
Sistem Musim Semi Reformer menawarkan ratusan pilihan latihan untuk berbagai pengguna, termasuk pasien rehabilitasi, atlet, wanita hamil, penyandang cacat, dan orang -orang dengan mobilitas terbatas. Resistensi pegas dapat dimodifikasi sesuai dengan persyaratan individual pengguna untuk menambahkan tantangan atau memberikan dukungan.
Di mesin, pengguna dapat berolahraga di posisi yang nyaman, termasuk terlentang, rawan, samping, berdiri, berlutut, dan duduk.
Jika bingkai vertikal (kadang -kadang disebut menara) ditambahkan ke reformis tradisional, sudut resistensi dapat disesuaikan untuk menargetkan otot individu dan kelompok otot. Opsi -opsi ini menambah opsi pemrograman fungsional untuk pasien rehabilitasi, pengguna sehari -hari, dan atlet.
Dibandingkan dengan latihan beban tradisional, yang membutuhkan output daya yang lebih besar untuk memulai gerakan penentangan gravitasi (pikirkan ikal bisep), resistensi dimulai pada level yang lebih rendah saat menggunakan pegas dan secara bertahap meningkat di seluruh rentang gerak. Ini berarti bahwa resistensi maksimum dicapai pada akhir rentang gerak, menghasilkan ketegangan di seluruh kisaran sambungan. Ketika Anda mengurangi dukungan dan stabilitas yang diberikan oleh Springs, beberapa latihan pada para reformis Pilates benar -benar menjadi lebih menantang.