Pengaruh Berat Pegas Tempat Tidur Inti Pilates

Semakin berat pegas inti Pilates, semakin besar resistensi yang diberikan, sehingga latihan menjadi lebih menantang. Pegas yang lebih berat memerlukan lebih banyak tenaga untuk bergerak, yang akan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot yang dilatih, sehingga secara efektif meningkatkan kesehatan tubuh. Sebaliknya, pegas ringan lebih cocok untuk pemula, membantu mereka menguasai gerakan dengan lebih mudah dan secara bertahap beradaptasi dengan intensitas latihan.