1. Pelatihan yang ditargetkan
Kursus kasur inti Yoga dan Pilates dapat mengajak Anda melatih berbagai bagian tubuh secara terarah, seperti pinggul, kaki, otot perut, punggung, bahu, lengan, dll, sehingga inti penuh kekuatan dan tulang belakang. menjadi fleksibel dan lembut. Yang terpenting otot yang dilatihnya tidak tebal, melainkan ramping dan kencang.
2. Peralatan profesional merangsang otot-otot dalam
Melalui kerja sama peralatan profesional, otot-otot dalam tubuh dapat distimulasi secara mendalam dan menyeluruh oleh kekuatan eksternal.
Mungkin saat pertama kali berlatih, Anda akan merasakan bahwa melakukan suatu tindakan sangat berat dan menyakitkan, namun setelah menyelesaikannya, rasa nyaman karena berbaring secara menyeluruh benar-benar membuat orang ingin terus melakukannya.
3. Meningkatkan kekuatan otot dan menghilangkan rasa lelah
Melalui pelatihan peralatan, beban kekuatan otot dapat ditingkatkan sebesar 30%-50%, yang secara efektif dapat menghindari kerusakan otot akibat pekerjaan sehari-hari, membakar lemak, dan menumbuhkan otot.
Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah melakukan latihan peralatan Pilates 1-3 berturut-turut per minggu, 1,6 kg lemak dapat dikurangi dan 1 kg otot dapat ditingkatkan. Dan melalui olahraga, metabolisme basal sedikit meningkat, yang merupakan efek yang tidak dapat dicapai oleh latihan aerobik biasa.
4. Garis otot yang indah, cocok untuk wanita
Ini adalah olahraga yang sangat cocok untuk wanita. Ada banyak peregangan dan peregangan dalam latihan mesin, yang dapat membuat garis-garis tubuh menjadi indah dan serasi, serta secara fundamental memperbaiki bentuk tubuh.