1. Pembakaran lemak yang efisien
Tempat tidur inti dapat digunakan untuk menantang tubuh, "membuka" di lingkungan yang tidak stabil, dan mengontrol otot dan posisi tubuh. Dan ini menekankan keakuratan dan keandalan, serta dapat dengan mudah memobilisasi 70% kelompok otot dalam kita.
Karena core bed menciptakan stabilitas pada inti dan seluruh tubuh, maka sering digunakan sebagai alat rehabilitasi untuk membantu memperbaiki postur tubuh, menciptakan garis tubuh yang indah, meningkatkan metabolisme, dan membakar lebih banyak lemak.
Ini juga alasan mengapa banyak pelatih pribadi ingin memperkenalkan kursus ini dengan segala cara.
2. Pengaruhnya signifikan
Penelitian menunjukkan bahwa 1 jam latihan bangku inti=1 jam latihan mesin + 1 jam latihan aerobik, dan dalam latihan bangku inti Pilates klasik, Anda tidak perlu menahan pose atau mengulangi gerakan dalam fase yang sama.
Penekanan dalam Core Bench Pilates selalu pada eksekusi sempurna, dengan gerakan yang lebih pendek dan pengulangan yang lebih sedikit, dengan fokus utama pada kontrol dan presisi, namun begitu gerakan selesai, Anda memasuki fase yang sama sekali berbeda.