Sebagai seorang guru Pilates, jalur pembelajaran pribadi saya adalah: Mulailah dengan gerakan mat, kemudian transisi ke reformis, dan akhirnya sepenuhnya menguasai pergerakan seluruh tempat . selama periode ini, saya juga berpartisipasi dalam dua pelatihan penyegaran reformis . saya menemukan bahwa banyak pemula yang sering memilih untuk belajar reformis karena mereka melihat bahwa kursus pandang -pandang pandang kursus kuliah yang sangat parah. yoga, dan lebih cepat belajar reformis secara langsung .
Namun, pengamatan saya menunjukkan bahwa mitra -mitra yang pertama kali bersentuhan dengan Pilates dan secara langsung belajar reformis tidak memiliki pemahaman yang mendalam tentang pilates . mereka mungkin tetap di permukaan gerakan dan tidak memiliki pemahaman global . Pemahaman global ini sebenarnya ditetapkan dalam gerakan mat .
Dari perspektif gerakan:
Gerakan MAT dimulai dengan lima prinsip, diikuti oleh aktivitas tulang belakang di posisi terlentang (tulang belakang leher, tulang belakang toraks, tulang belakang lumbar), diikuti oleh aktivitas sendi bahu dan sendi pinggul dalam posisi terlentang, dan kemudian aktivitas tulang belakang yang ada di posisi duduk, serta gerakan gabungan, sendi. suitable for students who are starting from scratch, and they are designed step by step. Many movements are designed for a certain part, so that part can be exercised in isolation. In addition, the adjustments of the mat movements are also very rich. When you master these adjustments, it will be easier to learn the movements of the body reformer and the whole venue.
Sebaliknya, gerakan reformis tubuh lebih kompleks, melibatkan pergerakan beberapa sendi dari seluruh tubuh, yang lebih sulit . Meskipun beberapa gerakan reformis tubuh sebenarnya adalah versi yang disederhanakan dari gerakan matras, Exexing yang tidak dapat dipelajari dengan mudah. diberikan, tetapi sebenarnya sulit bagi pemula untuk mengetahui apakah itu adalah kekuatan otot yang benar . inilah sebabnya banyak kelas kelompok reformis tubuh di luar terlihat seperti kelas kebugaran . setelah berlatih untuk sementara waktu, siswa masih tidak tahu apa pilates .
Singkatnya: Saya menyarankan agar pemula mempelajari gerakan matras terlebih dahulu, dan kemudian mempelajari reformis tubuh . dengan cara ini, Anda akan meningkatkan pemahaman Anda tentang gerakan matras sambil mempelajari reformis tubuh . tidak masalah jika Anda telah mempelajari reformasi tubuh terlebih dahulu . setelah mempelajari mat, Anda dapat menelusuri kembali reformasi tubuh {{2} {{2} {{2} {{2} {{2} {{{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{2 {{{2 {{2 {{2 {{{2 {{{2 {{{2 {{{{2 { lebih .